LIMUN DIJETA: Skinite i do 10 kilograma za 14 dana – detaljan plan i jelovnik

Limun dijeta za mršavljenje se drži 14 dana i u tom vremenskom periodu može se skinuti i do 10 kilograma. Dijeta sa limunom neće biti djelotvorna ukoliko se ne pridržavate dijet plana i jelovnika.

Limun dijeta je kreirana u Sjedinjenim Američkim Državama. Osnovni princip i postulat ove dijete je da limun pomaže rastvaranju masti i otežava gomilanje i stvaranje novih u organizmu.

Takodje kiselost limuna smanjuje glad, na način da smiruje želudac i želudčanu kiselinu a da pri tom ne može da našteti sluznici, iako većina nas upravo tako misli.

Koncentracija limunske kiseline je znatno manja od želudčane (hlorovodonične) kiseline. Tu je važno da spomenemo i kalijum koji takođe neutrališe deo kiseline u želudcu. Ovaj mineral je izuzetno značajan za razmenu hranljivih materija i normalnu izmenu vode.

Limun je bogat antioksidantima koji podmlađuje tkivo – naročito kožu, ubrzava metabolizam i razmenu materija u organizmu. Takođe borac je protiv nataloženih masti u venama te se limun kao lijek koristi višestruko za zdravlje pored mršavljenja.

Limun za lice, limun za kosu su česti termin i uvek aktuelni u kozmetici. Namene su mu višestruke, bilo da su u pitanju bore, akne, perut, bubuljice i dr. Detoksikacija organizma limunom, lečenje hroničnog umora su gotovo nezamislive bez prisustva limuna.

Limun dijeta za mršavljenje

Sok od limuna – jedan isceđen limun u čaši vode bez dodatog šečera popijte svako jutro. Namažite marmeladu od limuna (1 kašičicu) ili marmeladu od pomorandže (ukoliko niste u mogućnosti da nabavite sa limunom) na dva parčeta hleba (obavezno integralnog, nikako bijelog).

Popijte nezaslađen čaj ili kafu poslije doručka. Ovakav doručak praktikujte svako jutro za vrijeme dijete.

Ako želite potupuno očistiti organizam od svih štetnih bakterija, gljivica, crvića u crijevima i poboljšati generalno svoje zdravlje preporučujemo vam da jednom godišnje odradite tepraiju od 42 dana potpuno prirodnim preparatom. Pogledajte OVDE više o tome.

Ponedeljak:

Užina: jedna jabuka i sok od limuna (1 čaša).

Ručak: tanjir sa sočivom (leća) u koji iscedite limunov sok, integralni hleb (1 parče).

Večera: Pečena morska riba sa ceđenim limunovim sokom, predlog pečena skuša.

Utorak:

Užina: limunada i banana.

Ručak: pun tanjir pasulja pospite sa sokom od limuna i jedno parče integralnog hleba.

Večera: pospite sok od limuna na dva pečena jajeta (jaja na oko).

Srijeda

Užina: sezonsko voće uz čašu limunade.

Ručak: kuvani pirinač posut sa sokom od limuna.

Večera: pileća prsa (150 grama) posuta sa limunom uz jedno parče integralnog hleba.

Četvrtak:

Užina: jabuka i čaša limunade.

Ručak: 100 grama špageta (najbolje sa integralnim testom) sa jogurtom i limunom.

Večera: pržena junetina u komadima,ukupno oko 150 grama uz kriške limuna i parče integralnog hleba.

Petak:

Užina: banana i jedna čaša limunade.

Ručak: sočivo sa iseđenim limunom (1 tanjir), jedno parče integralnog hleba.

Večera: krmenadla posuta sa limunovim sokom (250 grama).

Subota:

Užina: limunada i jabuka.

Ručak: pasulj posut sokom od limuna (1 tanjir), parče integralnog hleba.

Večera: ćuretina (prsa) posuta sa limunovim sokom (oko 200 grama).

Nedelja:

Užina: sok od jednog limuna sa bananom.

Ručak: kuvani pirinač sa limunovim sokom (1 tanjir).

Večera: kotleti od lososa sa limunovim sokom, jedno parče integralnog hleba.

Limun dijeta se nakon 7 dana može ponoviti ali nikako duže od 14 dana. Jelovnik ponovite i postignite vašu željenu težinu.

Limun dijeta iskustva

Kao i kod svake druge dijete za mršavljenje sa limunom se razlikuje od osobe do osobe. Ukoliko ste disciplinovani i primenjujete jelovnik koji je propisan – uspeh neće izostati.

Iako je moguče skinuti i do 10 kilograma, očekujte minimalnih 4 do 5 kg za 2 sedmice. Nemojte jesti ništa van jelovnika što propisuje limun dijeta

Limun dijeta napomene

– limun i voda se tokom dijete unose u velikim kolicinama
– kafa se pije obavezno nakon dorucka i limunade
– voće se obavezno jede za užinu,pre ili posle limunade

Obavezno konsultovati lekara pre držanja dijete.

Limun kao lijek i zašto treba piti sok od limuna

– sok od limuna čisti i stimuliše bolji rad jetre.

– limun je prirodni antioksidans i antiseptik, sprečava prehladu, gripu i razne vrste infekcija.

– smiruje želudac, prekomerno lučenje želudčane kiseline i pomaže kod kolika.

– limun za kosu je odlično sredstvo protiv masne kose i peruti.

– limun i voda pomažu probavu, jer su slični želudčanoj kiselini po sastavu.

– limunov sok podstiče stvaranje enzima u jetri.

– limunov sok omogućuje olakšano pražnjenje creva i normalan rad takođe i limun dijeta.

– za lečenje afti, stomatitisa i gingivitisa nezaobilazan je limun, koji je potrebno nakapati u usta.

– odličan je za snižavanje povišenog krvnog pritiska i regulaciju dobrog holesterola.

– sok od limuna alkalizira naš organitzam.

– limun i voda razblažuju mokraćnu kiselinu, što je pomoć kod obolelih od gihta i artritisa.

– rešava nas i eliminiše višak sluzi u organizmu.

– limun uklanja bolove i sprečava grčeve u mišićima.

– reguliše rad metabolizma.

– limun leči stres i depresiju.

– limun smanjuje rizik od aneurizme i moždanih udara.

– eliminiše nastanak novih kamenaca u žuči i bubrezima.

– limun deluje preventivno za lečenje osteoporoze.

– limun dijeta je odlična za mršavljenje.

Izvor: dijetamesecevemene